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孩子营养摄入不均衡怎么办？喝小佳膳有用吗？

时间：2024-06-28 来源：本站作者：母婴健康网点击：1,450

很多家长可能都会遇到这样的困惑：明明已经顿顿鱼虾肉，一天一杯牛奶，但孩子就是不长个儿，其实这是陷入了儿童营养均衡的误区，并不是吃得多就是营养好；要想孩子长得高长得快，还得从营养均衡方面下手。那么，很多家长都会选择的雀巢小佳膳、小佰太能等全营养配方粉靠谱吗？一文详细解说！

儿童营养均衡方案

儿童期是生长发育的关键时期，充足的营养是儿童身体发育的基石。要想均衡营养，各种营养元素可必不可少！

（图片来自网络，侵删）

1、蛋白质：适量补充肉类（鱼、鸡肉、瘦肉）、豆类（豆腐、豆浆、黄豆）或奶制品（牛奶、酸奶）。同时可以多摄入如乳清蛋白、酪蛋白这类的优质蛋白，这类蛋白质利用率高，可以提供饱腹感并持续提供氨基酸1。

2、脂肪：优先选择富含健康脂肪的食物，如植物油等天然食品，它们富含中链甘油三酯（MCT），可以快速供能、更易于吸收2。

3、膳食纤维：每日摄入充足的谷物（全麦面包、燕麦）、蔬菜和水果等食物，或者额外补充益生元，从而改善肠道菌群、促进消化3。

4、维生素和矿物质等微量元素也不可或缺，日常应适量摄入蔬果，如胡萝卜、青菜、西兰花、苹果、香蕉等新鲜果蔬，为孩子提供充足的维生素及矿物质。

但由于孩子的胃部相对较小，每日摄入的食物量有限，在为孩子补充营养时家长也应根据孩子的实际情况和特殊需求，灵活调整饮食计划，以确保孩子获得全面的营养供给。

如何保障每日均衡营养？可以考虑雀巢小佳膳及小佰太能

通过上面的分享不难发现，想要保障孩子每日都能摄入全面均衡的营养，单从一日三餐中取得确实是件难事，所以更建议家长们为孩子选择雀巢健康科学旗下的全营养配方粉，帮助他们补齐营养缺口。

如雀巢小佳膳就添加了18%中链甘油三酯，拥有乳清蛋白和酪蛋白1:1的科学配比，每100ml就含有100kcal能量，是普通配方奶粉和普通牛奶的1.5-2倍，在添加碳水化合物，蛋白质，脂肪3大宏量营养素的同时还加入了28种维生素及矿物质。

而对于肠胃敏感的孩子来说，则可以试试雀巢健康科学旗下的小佰太能，除了含有充足的能量外，配方中还含有100%乳清蛋白、58%中链甘油三酯以及35种营养素，营养全面更易于孩子吸收。

总而言之，在孩子生长发育的关键时期，家长们应为孩子补齐营养缺口，而选择像小佳膳及小佰太能这种营养配比科学的配方粉，也能助力孩子获取全面营养、拥有健康体魄。

参考文献：

1，reference Manual for US Whey and Lactose products. US Dairy Export Council， 2012

2，Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.

3，郑珊等，中华小儿外科杂志，2003，24（1），12-14

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